노년운동1 중년과 장년층에게 추천 운동, 자전거 타기의 효과와 팁! Index 중 • 장년층 , 자전거 운동 추천! 오늘은 나이가 들어도 가볍게 즐길 수 있는 운동 중 하나인 자전거 타기에 대해 알아볼까요? 중장년이나 노년기에도 건강하기 위해 시작한 운동 때문에 오히려 병을 얻기도 하는 경우가 있는데, 이럴 때 자전거 타기가 무릎이나 허리에 무리도 가지 않고 좋다고 전문가들의 의견도 많이 있습니다. 또한 다이어트나 운동을 오랜만에 하시는 분들에게도 좋은 운동입니다. 자세히 알아보고, 건강하게 즐기는 방법과 팁도 함께 알려드리겠습니다. 자전거 타기 효과 1. 관절과 허리 건강 강화 자전거 타기는 관절에 덜한 영향을 주기 때문에 중년과 장년층에게 이상적인 운동입니다. 페달을 밟으며 무릎을 굽히는 동작은 관절에 부담을 줄여주고, 허리 디스크 환자에게도 도움이 될 수 있습니다... 2023. 6. 22. 이전 1 다음
