버피테스트응용1 뱃살 복부 내장지방 빨리 빼는 방법 뱃살, 복부 내장지방 없애는 방법 오늘은 많은 분들이 고민하시는 '뱃살'을 빠르게 없애는 방법에 대한 이야기입니다. 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 이루어져 있으며, 특히 내장지방은 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 요인입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 이러한 지방을 효과적으로 줄일 수 있을까요? 건전한 생활습관과 함께 중강도 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 중강도 전신운동 내장지방을 빼기 위해서는 단순히 걷기나 복근 운동만으로는 부족합니다. 전신을 활용한 중강도 운동이 필요합니다. 스쿼트, 버피 테스트(Burpee Test), 윗몸일으키기 등의 운동이 이에 해당합니다. 그중에서 모든 게 종합적으로 포함된 버피테스트가 중강도 운동에 좋습니다. 군대에서 개발되고, 군대에서 자주 하는 운동 중하나입니다. 빠르.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음
