식후눕기1 식후 습관 바꾸기 - 건강을 위한 식사 후, 습관 개선 (다이어트 효과) Index 건강에 안 좋은 식후 습관과 개선 방법 많은 사람들이 음식에 대한 건강한 선택을 위해 식습관을 조절하려 노력하고 있지만, 종종 식후 습관에 대해서는 간과하곤 합니다. 올바른 식후 습관을 가지고 있다면 건강한 음식을 먹을 때 그 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 반면, 나쁜 식후 습관은 소화를 방해하고 살이 찌는 등 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 건강에 해로운 5가지 식후 습관과 이를 개선하는 방법 1. 식후 바로 양치질하지 않기 - 식후 바로 양치질을 하면 에나멜질이 손상될 수 있습니다. 대신, 식후 약 1시간 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 2. 식후 커피와 녹차 마시지 않기 - 식후 바로 커피나 녹차를 마시면 철분 흡수가 저하됩니다. 따라서 식후 최소 30분 이후에 커피와 .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음
