피트니스준비1 운동 전후의 중요한 스트레칭! 올바른 방법과 효과 Index 꼭 필요한, 운동 전 • 후 스트레칭 운동 시작과 끝난 후에, 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유 필자는 요즘 둘레길이나 가까운 곳 산책, 자전거를 많이 타고 있습니다. 가벼운 운동이라 생각하고 스트레칭은 생각지도 않고 무작정 운동을 했는데요. 가볍게 시작한 운동이 종종 근육통이나 갑작스러운 피로감을 느꼈습니다. 스트레칭을 한 이후로는 이러한 느낌이 많이 사라지는 효과가 있어 많은 도움이 되고 있습니다. 그만큼 중요한 스트레칭~ 이번 포스팅에서는 스트레칭의 중요성과 올바른 방법을 소개해 드리려 합니다. 스트레칭은 운동의 효과를 극대화하고 부상의 위험을 줄이기 위해 반드시 필요한 요소입니다. 운동 전후 스트레칭은 근육을 준비하고 회복시키는 데에 중요한 역할을 합니다. [ 운동 전 스트레칭의 중요성 ].. 2023. 6. 8. 이전 1 다음
