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뱃살 복부 내장지방 빨리 빼는 방법 뱃살, 복부 내장지방 없애는 방법 오늘은 많은 분들이 고민하시는 '뱃살'을 빠르게 없애는 방법에 대한 이야기입니다. 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 이루어져 있으며, 특히 내장지방은 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 요인입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 이러한 지방을 효과적으로 줄일 수 있을까요? 건전한 생활습관과 함께 중강도 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 중강도 전신운동 내장지방을 빼기 위해서는 단순히 걷기나 복근 운동만으로는 부족합니다. 전신을 활용한 중강도 운동이 필요합니다. 스쿼트, 버피 테스트(Burpee Test), 윗몸일으키기 등의 운동이 이에 해당합니다. 그중에서 모든 게 종합적으로 포함된 버피테스트가 중강도 운동에 좋습니다. 군대에서 개발되고, 군대에서 자주 하는 운동 중하나입니다. 빠르.. 2023. 10. 13.
해외직구, 개인통관고유부호 도용여부와 내역 알림 받기 Index 개인통관고유부호 사용 내역 • 도용 시 알림 받기 "국민비서" 알림 서비스 신청 개인통관고유번호(부호)의 도용 사례가 증가하고 있습니다. 해외에서 무엇인가를 주문해 국내로 들여올 때 반드시 입력해야 하는 '개인통관고유번호'. 개인정보 유출 방지와 구매 주체를 식별하기 위해 주민등록번호 대신 사용되고 있습니다. 그러나 내가 구매하지 않은 해외물품이 내 고유부호가 사용되어 들어온다면 밀수와 탈세등에 악용될 수 있습니다. 나중에 세관으로부터 연락을 받으면 늦는 경우가 많습니다. 현재는 관세청에서는 개인통관고유부호의 신규 발급과 재발급, 정지의 업무를 처리하고 미리 알림 서비스는 행정안전부에서 제공하는 "국민비서"에서 알림 서비스 신청을 해야 합니다. 국민비서로 물품통관내역을 미리 알람으로 알려주는 .. 2023. 10. 13.
개인통관고유번호(부호) 발급 및 조회 방법 Index 개인통관고유부호 신청 • 조회 • 재발급 해외에서 온라인으로 물건을 구입할 때 해외 직구 및 해외 온라인 쇼핑 시에 필요한 식별 번호입니다. 해외 사이트에서 "Customs ID Number" 항목도 개인통관고유부호에 해당됩니다. 주민등록번호 대신 관세청에서 발급하는 개인정보 유출을 막기 위해 발급합니다. 최근 아마존, 알리나 쿠팡직구와 같은 온라인 해외구매가 늘어나다 보니 신청과 조회가 많아지고 있습니다. 개인통관고유번호란 수출입통관업체 또는 개인의 식별을 위하여 통관고유부호 및 해외거래처부호 등록·관리에 관한 고시 상 통관고유부호 체계에 따라 관세청 부호관리시스템에서 부여한 부호를 말합니다. 2018년 7월부터 목록통관(송장만으로 통관이 가능한 자가사용물품이 미화 150불 이하인 경우(미국.. 2023. 10. 12.
고속도로에서 사고 없는 정체 발생 원인 고속도로에서 사고 없는 정체의 원인 1) 고속도로 1차로 추월차선에서 정속주행 1차로 정속주행은 차량흐름을 방해할 뿐만이 아니라 추월 사고를 유발할 수 있습니다. 지금이라도 차로의 역할 분담을 이해하고, 추월차선 진입 시 추월차로에 차가 없을 때 진입하고 빠른 속도로 추월 후 빠져나와야 합니다. 고속도로 1차로 정속주행은 법규위반으로 단속대상인 점을 숙지할 필요가 있습니다. 고소도로 앞지르기 AI 드론으로 단속, 주의 Index 고속도로 단속, AI 드론 시스템 운용 - 고속도로 단속이 AI 자동 적발 시스템과 드론을 이용한 새로운 방식으로 변경. - 추월차로 사용과 지정차로제 규정에 더욱 유의해야 한다. - 안전벨트 newsdocu.tistory.com 2) 고속도로에서의 유령정체 유령정체란? 발생원인.. 2023. 10. 11.
네이버 빠르게 검색하기, 제외 검색 추가 둘중 하나 포함 등 Index 보통 검색을 하면 너무 많은 정보가 나옵니다. 그러나 우리는 원하는 검색어는 뒤에 나오고, 다른 단어가 너무 많이 나올 때 나온 검색 결과에서 어떤 특정단어만 제외하고 싶을 때 이 단어만은 꼭 포함해서 검색할 때 포함할 단어가 몇 가지 있을 때 등 뭔가 빠르게 제외하거나 추가하고 싶을 때가 종종 있습니다. 바로 방법을 알아보겠습니다. 네이버에서 빠르게 검색하는 TIP 네이버에서 검색 시, 한 두 단어만 검색하면 원하지 않는 정보들로 가득 차서, 정작 시간만 허비하는 경우가 많죠! 네이버 검색 시, 빠르게 원하는 결과만 보여주는 방법이 있습니다. 01. 반드시 포함될 단어/문장 지정하기 큰따옴표(“ ”)를 입력하면 해당 단어/문장이 반드시 포함된 결과만 나옵니다. “12월 배당주”를 입력하면 1.. 2023. 10. 9.
노량진 수산시장에서 회 먹기 Index 노량진 수산시장에서 처음 회 먹기 아시는 분들은 잘 아시지만, 누구에게나 처음은 있는 법! 노량진시장에서 회 먹으러 무작정 가시는 분들을 위한 초간단 안내~ - 제가 다니는 곳인데 주변에서 종종 물어봐서 공유 목적으로 글로 남깁니다. 혹 처음 보시는 분들도 믿고 가셔도 됩니다. 1) 수산시장 가서 회를 산다. 수산시장에서 먹고 싶은 회를 구매 저는 형제 상회를 갔습니다. 형제상회 서울시 동작구 노들로 688 노량진수산시장 활어 059 (지번 : 노량진동 13-8 노량진수산시장 활어-059) 보통 영업시간은 새벽 12시까지이니,, 훨씬 전에 가야 함 ​ ​ 다른 맘에 드는 곳에 가셔도 되는 것입니다. ^^ 2) 2층 회센터 식당가로 1층 시장에서 구매 후, 위층 식당가로 고고 우리는 형제 상회에.. 2023. 10. 8.
동인천 신포 닭강정 먹으러 가보자. 주차 100% 팁 ! Index 동인천 신포 닭강정 후기와 주차 팁 인천 신포 닭강정은 그 맛으로 유명한 곳입니다. 근처 차이나타운과 일본조계지가 있어 더 붐비기도 합니다. 항상 사람들이 줄을 서서 기다리는 인기 매장이기 때문에, 주말에도 대기 줄이 길어지는 경우가 많습니다. 그러나 이번 찾아간 날은 비가 오는 등 날씨가 좋지 않아서인지 조금 한가했습니다.. 보통 10명 이내의 줄은 보기 드문 풍경인데요, 이날은 그렇게 대기줄에 합류할 수 있었습니다. 바로 고지(계산대)가 코앞입니다. ^^ 예상 대기 시간은 약 20분. 짧지 않은 시간이지만 맛있는 닭강정을 위해서라면 충분히 감내할 만한 시간입니다. 주말에는 1시간까지도 기다리기도 하는 곳이지요. 닭강정 제작 과정을 구경하는 것도 재미의 하나입니다. 기다리면서 간단하게 찍어봤.. 2023. 10. 8.
호텔 가려면 꼭 알아야 할 서비스 용어와 필수 정보! Index 호텔에서의 완벽한 숙박을 위한 필수 정보 안녕하세요, 여러분! 오늘은 호텔에 묵으시는 분들이 반드시 알아두셔야 할 정보를 준비해 보았습니다. 여행이나 출장 등으로 호텔에 머무르게 되면 어떤 서비스가 제공되는지, 그리고 그것들의 의미와 사용 방법을 정확하게 알고 있어야 편안하게 이용하실 수 있으니까요. 이 글을 통해 여러분의 여행과 출장이 조금 더 즐겁고 편리해지길 바랍니다. 호텔 서비스 용어와 정보 1. 컨시어지 (Concierge) 컨시어지는 로비나 프런트 데스크에 상주하는 직원​을 지칭하는 용어입니다. 컨시어지 직원은 ​호텔 시설이나 해당 호텔에서 제공하는 서비스 등에 대해 궁금한 것이 있을 경우 친절하게 도와드립니다. 일정 조정부터 식당 예약, 택시 호출 등 다양한 요청 사항에 대응할 수.. 2023. 10. 8.
섬유 원사 방적 방직 직물 원단 뜻 -차이와 의미 Index 섬유, 원사, 방적, 방직, 직물, 원단 의미 우리가 일상생활에서 가장 많이 접하는 물건은 아마도 섬유가 아닐까 합니다. 세상은 섬유로 이루어졌다고 해도 과언이 아닐 텐데요. 이 글을 보시는 분은 대부분 옷이나 커튼, 소파 등을 생각하시겠지만, 옷이나 패브릭도 섬유의 한 종류로 만들어진 제품입니다. 그럼 섬유라는 뜻은 무엇인지 그리고 원사, 원단 등의 내용을 살펴보겠습니다. 1. 섬유 섬유의 한문 표현은 '纖維'입니다. 여기서 '纖'은 세고 긴 것을, '維'는 줄기나 가닥을 의미합니다. 따라서 두 단어를 합치면 "세고 긴 줄기"라는 의미가 됩니다. 이것이 바로 섬유의 기본적인 특성인 얇고 긴 형태를 잘 나타내주는 표현입니다. '섬유'는 일반적으로 매우 길고 두께가 얇은 소재를 가리키며, 이는 .. 2023. 10. 8.
애플 새로운 iPad 출시 소식, iPad mini 7 와 Air 애플, 잇달아 새로운 iPad 출시 준비 iPad mini 7이 곧 등장 iPad mini 7과 여러 신형 iPad Air가 앞으로 몇 개월 이내에 출시될 가능성이 높다고 9to5Mac이 전했다. 이 외에도 Apple은 iPad(10세대)의 후계 모델도 개발하고 있다고 9to5Mac은 말했다. iPad mini 7 9to5Mac이 iPad mini 7 은 곧 발표될 가능성이 있다는 정보를 입수한 것 같습니다. iPad mini 7 의 디자인은 iPad mini 6과 동일하며 , 탑재되는 Apple 실리콘이 A15 Bionic에서 새로운 것이 될 전망이다. 그 경우, A17 Pro는 iPhone15 Pro 시리즈 전용품이 될 것으로 예상되고 있기 때문에, A16 Bionic 또는, 기대가 높은 M1을 탑재.. 2023. 10. 7.

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