과도한 운동이 급성 신장변의 원인? 급성 신부전증 조심!

Index

 

과도한 운동으로 인한  '급성 신부전증'

운동도 열심히 하고 생활습관도 좋은데 컨디션이 나빠지고 갑자기 소변양도 줄고 색깔도 이상하다면 빨리 병원에 가서 의사의 진료를 받아야 합니다.

 

운동은 건강에 좋다고 알려져 있지만, 과도한 운동은 신체에 부담을 줄 수 있습니다.

특히 운동 중독처럼 무리한 운동을 지속적으로 할 경우 급성 신장병. 즉 급성 신부전증의 원인이 됩니다.

신장의 내부적인, 외부적인 그리고 약물물질 관련 등의 원인이 있지만,

 

이 글에서는 과도한 근육 운동으로 인한 급성 신장병의 원인, 증상, 치료방법, 그리고 예방법에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다.

 

▶과도한 근육운동의 영향으로 발생하는 급성 신부전증

✔ 급성 신부전증이란? 

급성 신부전증은 급격한 신장 손상으로 인해 신장기능이 감퇴되는 증상.

 

일반적으로 급성신부전증은 신장으로 가는 혈류량이 감소되면서 생깁니다. 갑작스러운 수분손실로 혈약량도 줄어들게 되면서 산소와 영양분을 충분히 공급받지 못하면서 신장기능이 떨어지는 증상을 말합니다.

 

과도한 근육운동으로도 생길 수 있습니다. 우리 몸의 근육은 ‘마이오글로빈’ 단백질로 구성되어 있는데 장시간 과도한 근육운동으로 세포가 파괴되어 이러한 여러 성분들이 혈액 내로 들어와 신장기능을 떨어뜨립니다.

 

 

 

✔ 증상 

급성 신장손상의 주요 증상은 다음과 같습니다.

소변의 감소, 소변색의 변화 거품이 나올때

또는 자주 소변이 나오거나 많이 나올 때처럼 평소와 많이 변할 때,

갑작스러운 구토, 설사 등 위장장애 증세 식욕부진과 쉽게 피곤해집니다.

컨디션이 나쁘고 두통 및 어지러움 맥박증가, 발한이나 다리의 부종 등 회복되지 않는 다양한 증상을 동반할 수 있습니다.

 

매년 받는 건강검진에서 피검사를 통해서도 알 수 있으니 정기검사를 꼭 받아야 합니다.

 

  ▶ 치료방법  

급성 신장손상의 치료 방법은 형태와 정도에 따라 상이합니다.

일반적으로는 적절한 대사지원 치료와 함께 증상 관리가 중요합니다.

대사지원 치료, 즉 구토나 급격한 운동으로 수분이 부족할 때 수액치료나 전담의료요법 등을 이용해 전신의 수소이온 농도를 조절하고, 화학물질을 제거하고, 혈압 및 이뇨양을 조절하며, 요로가 막혔으면 요로의 복원, 염증치료, 등의 병원 치료를 해야 합니다.

 

  ▶ 예방법  

과도한 근육운동으로 인한 급성 신장손상 증후군은 다음과 같은 예방 방법이 있습니다.

 

1. 체력적 컨디션 유지

체력적 컨디션은 신장 건강에 중요한 역할을 합니다. 체력을 유지하기 위해 균형 잡힌 식습관과 체중조절을 위한 정기적인 체력단련 운동이 필요합니다.

 

2. 충분한 수분 섭취

운동 동안 충분한 물을 마시는 것은 신장을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 수분 섭취량을 유지하면 체내에 노폐물이 축적되고 변환되는 것을 방지할 수 있습니다.

 

3. 규칙적인 운동

과도한 근육 운동을 방지하기 위해서는 규칙적인 운동을 해야 합니다. 너무 긴 시간 동안 신체에 부하를 주거나 갑작스럽게 강도를 높이는 것은 급성 신장손상의 위험을 증가시키기 때문에, 천천히 출발하고, 신체의 피로를 고려하면서 운동량을 조절하는 것이 좋습니다. 운동은 운동방법, 시간, 주기 등을 조절하여 적절하게 계획하고 수행하여야 하며, 신장 감염, 신장 결석 등 신장 질환 환자나 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환이 동반된 환자는 의료진과 상담 후에 운동을 시행해야 합니다.

 

4. 약물 복용 전 의사와 상담

약물 복용 전에는 의사와 충분한 상담이 필요합니다. 특히, 신장에 무리가 가는 약물의 경우, 신장 손상을 야기할 수 있으므로 의사와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 적절한 휴식 및 회복

휴식은 운동 후 신체의 회복에 중요한 역할을 합니다. 충분한 휴식을 취하는 것은 신장 건강에도 도움이 됩니다.

또한, 건강한 식습관을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 고단백, 식이섬유 과일과 채소로 한 식단이 말초신장질환을 감소시키는 효과를 보인다는 연구 결과도 있습니다.

 

따라서, 신장 건강을 위한 운동 없이도 건강한 식습관과 움직임으로 일상생활을 즐기는 과정을 통해, 지속적으로 신장 건강에 투자하는 것이 가장 중요합니다.

 

위 방법을 준수하면서 운동을 하면 급성 신장병이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

또한 평소 신장을 잘 보호하려면 위의 예방법과 더불어 잘 알려지지 않은 건강식품이나 보조식품 의약품을 남용하지 않고 수분을 평소에 잘 공급합니다. CT • MRI 검사 전에 신장기능을 확인해야 합니다.

---

조절된 운동은 건강에 도움이 되지만, 과도한 운동은 신장을 손상시킬 수 있습니다. 지나친 근육 운동으로 인한 급성 신장병의 원인, 증상, 치료방법, 그리고 예방법을 충분히 숙지하고, 항상 건강에 신경 써야겠습니다.