카페인증상1 이런 증상이면 커피 끊고, 계속 마시려면 이걸 먹어야 Index 1. 커피를 왜 좋아하나요? 우리나라 사람들은 세계에서 두 번째로 많은 양의 커피를 마십니다. 이는 커피가 피로를 해소하는 효과가 있기 때문입니다. 그러나, 카페인 크래시(caffeine crash)로 인한 지나친 각성 효과가 일어나서 계속해서 피곤해지는 분들도 있습니다. 카페인 크래시는 카페인 섭취 후 오히려 피로가 느껴지는 현상이다. 카페인은 일시적으로 피로와 졸음을 유발하는 물질 아데노신의 기능을 차단합니다. 그래서 카페인 섭취가 잠을 쫓는데 도움이 되는 건데요. 카페인이 사라지고 나면 아데노신이 다시 원래 기능을 수행하기 때문에 이때 카페인 크래시가 올 수도 있습니다. ✓ 커피 마신 후, 피곤함 예방법 이런 카페인 크래시 증상을 예방하려면 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 커피를 한.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음
