자외선 차단과 피부 보호: 자외선 차단 제품의 선택과 사용법

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피부보호를 위한 자외선 차단이 중요!

피부를 자외선으로부터 보호하는 방법과 무더운 여름 피부관리 팁

 

▶ 여름철 피부 상태와의 관계

 

여름철 피부 상태는 주로 기온, 습도, 자외선 등 외부 환경 변화에 영향을 받게 됩니다. 이러한 요소들은 여름철 특유의 피부 상태 변화를 초래하며 피부 건강에 영향을 미칩니다. 다음과 같이 여름철 피부 상태와의 관계를 설명할 수 있습니다.

• 고온과 습도

높은 기온과 습도로 인해 피부가 땀을 많이 발산하게 되며, 이로 인해 모공이 막혀 여드름이나 트러블이 발생할 수 있습니다. 또한, 높은 습도로 인해 피부의 수분 밸런스가 깨져 피부장벽이 약화되어 각질이 두텁게 쌓일 수 있습니다.

 

• 자외선 노출

여름철에는 자외선 노출 피부는 자외선으로부터 보호하는 데 필요한 멜라닌 증가시키며래와 같은 선이 침투하는 것 등을 방지할수 있습니다. 하지만 너무 과도한 자외선 노출은 피부의 노화, 주름, 기미, 점 등의 외皮상과 침몰과 같은 노화 증상 또한 피부 암 발병률을 높일 수 있기 때문에 자외선 차단이 필수적입니다.

 

• 에어컨 사용

에어컨을 사용하여 실내 온도를 낮추게 되면 공기 중의 습도 역시 줄어들어 피부가 건조해질 수 있습니다. 이로 인해 피부의 보호 기능이 감소하며 수분 밸런스가 깨질 수 있어 적절한 습관리가 필요합니다. 여름철 피부 상태와의 관계를 이해하고 적절한 피부 관리로 건강한 피부를 유지 것이 중요합니다. 자외선 차단, 적절한 수분 및 각질 관리 그리고 피부 손상 예방을 위한 생활 습관을 유지합시다.

 

 

▶ 자외선에 의한 피부 손상의 이해

 

자외선에 의한 피부 손상은 크게 UVA와 UVB 두 가지 원인에 기인합니다.

이 두 가지 자외선은 피부에 서로 다른 영향을 미치며 다양한 손상을 야기합니다.

 

1. UVA (자외선 A)

UVA는 장파 자외선으로, 가장 많이 피부에 노출되는 자외선입니다. UVA는 피부의 진피층까지 침투해 혈관 확장, 각질 세포의 변, 콜라겐과 엘라스틴의 손상 등을 일으켜 피부 노화 증상을 빠르게 야기합니다.

 

2. UVB (자외선 B)

UVB는 단 자외선으로, 피부의 표피층에 혹파심화지만 강한 피해를 줍니다. UVB는 주로 피부 화상, 홍반,질화, 각종 피부병 등을 일으키며, 장기적으로는 피부 암에 대한 발병 위험도를 증가시킵니다.

 

자외선에 의한 피부 손상을 최소화하기 위해서는 다음과 같은 방법을하면 좋습니다.

 

• 자외선 차단제 사용:

자외선 차단제 제품을 보면 SPF와 PA지수가 보입니다. SPF는 자외선차단지수(Sun Protection of Factor)이며, 자외선B를 차단하는 지수를 나타냅니다. 일반적으로 SPF뒤의 숫자가 높을수록 차단 효과도 높습니다. 일반적으로 SPF가 50 이상인 경우에는 실제 자외선 차단효과에 크게 차이가 없어 50+로만 표기합니다.

 

PA (Protection of UVA)는 자외선A 차단효과를 나타내며, PA 뒤에 +가 많을수록 자외선A 차단 효과가 큽니다. SPF수치가 무조건 높다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 자외선 차단제에 포함된 성분이 많아 사람에 따라 알레르기를 유발할 수 있습니다. 자신의 피부 건강상태를 우선 확인 후 제품을 선택하면 좋습니다.

 

• 옷차림과 차양물 사용:

외출 시 긴 소매 옷, 모자, 선글라스 등을 활용해 피부를 직접 자외선에 노출되지 않도록 주의합니다. 그림자진 곳에서 돌아다니는 것도 피부 손상을 줄여줍니다.

 

• 적절한 실내생활:

외부 환경 자외선이 강한 시간대 (오전 10시 ~ 오후 3시)에 실내에서 생활하도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 적절한 자외선 차단과 높아진 자외선단제 제품을 사용하고, 주기적으로 활적에 따른 차단제 적용 여부를 확인함으로써 자선으로부터의 피 손상을 최소화할 수 있습니다.

 

 

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자외선 차단제 선택 기준

 

▶ 차단지수(SPF) 우선 결정

 

SPF(Sun Protection Factor)는 자외선 차단제에 표기된 숫자로, 각 제품이 피부에 얼마나 오랜 기간 동안 햇빛으로부터 보호를 제공하는지 표시합니다.

SPF는 주로 자외선B 차단 효과를 나타내며 30 50, 100 정도의 수치를 가집니다. 예를 들어 SPF 30은 햇빛에 노출되지 않았을때보다 30배 더 오래 햇빛에 노출할 수 있을 거란 것을 의미합니다.

 

SPF를 결정할 때, 일상에서 자주 외출하는 정도와 자외선에 노출되는 시간,리고 자신의 피부 타입을 고려해야합니다.

일반적으로는 SPF 30 정도면 충분한 자외선 차단 효과가지만, 더 강력한 자외선 차단이 필요한 경우 SPF 50 이상을 선택할 수 있습니다. 위에서도 언급했듯 50이상에서는 크게 차이가 없으니 장시간 외부활동시 50이상의 제품을 선택하면 좋습니다.

 

 

- 집안 등의 실내: SPF10, PA+
- 간단한 실외 활동: SPF10+, PA++
- 스포츠 등 간단한 외부활동: SPF30+, PA++
- 장시간 외부활동: SPF50+,  PA+++와 같이 높은 차단효과와 워터프루프 기능이 있는 제품

 

 

 

▶ 유형 및 성분에 따른 차단제 결정

 

자외선 차단제는 화학성분(기존 성분) 물리성분(미네랄 성분) 두 가지 유형으로 나뉘며, 제품에 따라 사용되는 성분이 다르므로 성분에 따라 선택하게 됩니다.

 

- 화학성분 차단제: 화학 차단제는 자외선을 흡수하여 피부로부터 겉돌리는 역할을 합니다. 가볍고 발림성이 좋으며 백탁 현상이 거의 발생하지지만, 민감한 피부에 자극이 될 수 있습니다.

 

- 물리성분 차단제: 물리성 차단제는 자외선을 피 표면에서 반사시키는 역할을 합니다. 화학 차단제보다 자극이 적어 민데 피부에 적합하지만, 백탁 현상이 일어날 수 있고 발림성이 다소 떨어질 수 있습니다.

 

(*백탁현상- 화장품이나 자외선 차단제 따위에 의하여 피부가 하얗게 된는 현상)

 

따라서 가적합한 자외선 차단제를 찾기 위해 자신의 피부 타입, 활동량, 피부에 대한 우려 사항 등을 종적으로 고려하여 선택해야 합니다. 또한 관리에 도움이 되는 성분을 함유한 제품을 선택하면 더욱 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

 

*피부 타입, 특징, 개인 차원의 관심사 등이 모두 다르기 때문에, 여러 가지 제품을 비교하고 스스로 적절한 제품을 선택하는 것이 가장습니다.

 

 

여름철 피부 보호를 위한 습관과 관리 팁 !

 

  • 수분기 손실 복구를 위한 수분크림 사용

 

  • 자외선차단제 사용

 

  • 냉방 시설 사용해 피부온도 상승 피하기

 

  • 야외에서 장시간 태양 빛을 피하기

 

  • 수분크림 충분한 사용

 

  • 외출 시, 큰사이즈의 선글라스 착용 (큰 모자 착용도 권장)

 

 

자외선 차단과 피부 보호에 대한 이야기를 통해 잘 마무리하며, 이러한 정보와 팁들을 활용하여 여름철 피부를 건강하게 관리하길 바랍니다. 자외선 차단제를 선정하고 사용하는 것은 매우 중요하고, 여름철에만 피부를 적절하게 관리하는 방법들을 적용하여부를 건강하게 유지할 수 있습니다.

즐거운 여름이 되도록 이 정보를 기억하고 적용하여 더 좋은 피부 건강을 얻으세요.