북유럽식 운동법 '노르딕 워킹' 체험

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북유럽 노르딕 워킹

 

요즘 걷기 운동을 하시는 분들이 많습니다.

무턱대고 걸으면 오히려 건강에 안 좋을 수 있습니다.

순천시민이 참여할수 있는 노르딕워킹 체험단을 모집하여 시민들이 참여하는데요

건강한 다이어트와 스트레스 해소를 동시에 할 수 있는

노르딕워킹식 걷기 운동에 대해 알아보겠습니다.

북유럽식 걷기, 노르딕 워킹

노르딕워킹은 발바닥에서 팔꿈치까지의 양손지팡이를 이용하여 체중을 분산시켜 관절에 가해지는 부담을 줄이고 체력을 강화하는 운동입니다. 북유럽 지역에서 전통적으로 이용되었던 것이며, 벌목꾼들이 강을 건널 때 사용하였습니다.

현재는 우리나라를 비롯하여 전 세계에서 인기 있는 운동 중 하나입니다.

 

노르딕워킹은 전신 운동으로서, 상체와 하체를 모두 사용하여 근력 향상과 체력 증진에 효과적입니다. 또한, 보행이라는 저항 운동으로 시작하기 때문에 대부분의 사람들이 쉽게 접근할 수 있으며, 걸음걸이를 개선하여 교정 운동으로도 효과적입니다. 그리고 전통적인 걸음보다 조금 더 심도 있는 운동이기 때문에, 에너지 소비가 더 많으므로 다이어트에도 효과적이며, 자연에서 진행되는 운동으로 정신적으로도 안정감을 주어 스트레스를 해소하는 데도 도움이 됩니다.

 

노르딕 워킹의 효과

이러한 이유로 노르딕워킹은 건강 증진과 다이어트, 스트레스 해소를 위한 운동으로 인기를 끌고 있습니다.

 

- 다리 근육을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

- 양손 지팡이를 이용해 상체 운동을 동시에 할 수 있어 근력 및 유연성을 향상하며

- 혈액순환을 촉진하여 대사량을 높여 대사증후군 예방에도 좋습니다.

- 근육의 90%를 사용하면서 근력은 늘리고 체지방은 감소시켜 주는 운동으로 많은 사랑을 받고 있습니다.

- 자연의 경치를 즐길 수 있어 스트레스 해소 및 심리적 안정에도 도움이 됩니다. 

 

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순천시에서 노르딕워킹 체험 상설운영

순천시 보건소 건강증진과에 문의

 

 

아래는 순청시에서 진행하는 노르딕워킹 체험단 모집의 소식입니다.

참가 가능하신 분들은 체험하셔서 건강증진의 즐거움을 느껴보세요~

순천시에서는 매일 아침 북유럽식 걷기를 즐길 수 있는

'순천 웰니스 노르딕 워킹(북유럽식 걷기) 100일 체험단'을 26일부터 운영한다고 합니다.

 

○ 운영기간 : 2023. 6. 26.(월) ~ 10. 2.(월) 매일 아침 06:30 ~ 07:30

○ 걷기코스 : 왕복 10km ☞ 팔마대교 ~ 꿈의 다리

○ 모집대상 : 100명 ☞ 순천시민 누구나

○ 접수기간 : 2023. 6. 15.( 목 ) ~ 6. 25.( 일 )

○ 접수방법 : 네이버폼 작성 및 신청(순천시 밴드, 공식 블로그에서 링크 확인)

○ 문의사항 : 순천시 건강증진과 ☎061-749-6879

 

신청마감

마감됐습니다.

 

이 체험단은 매일 아침 6시 30분, 팔마대교 아래 에어로빅 광장에서 만나 북유럽형 양손 지팡이를 활용한 스트레칭과 함께 팔마대교에서 꿈의다리까지 왕복 10km 북유럽식 걷기를 즐길 수 있으며, 사전·사후 인바디 측정 및 건강상담, 매월 1회 걷기 건강강좌 등의 복합적인 건강 관련 프로그램을 제공할 예정입니다.

 

체험단 참여를 원하는 순천시민들은 네이버 폼을 통해 25일까지 신청할 수 있습니다.

또한, 지난 2월부터는 웰니스 노르딕 워킹학교에서 교육을 진행하고 있으며, 이후 노르딕워킹 동아리로 전환하여 주기적인 걷기를 통해 건강증진 활동을 계속할 수 있습니다.

 

순천시 관계자는 "전국의 대표적인 웰니스 건강명소를 함께 걸으며 시민들이 정신과 육체적 건강을 회복하길 바라며 이번 프로그램에 많은 시민들이 참여해 주실 것을 당부합니다."라고 말했습니다

 

 

 

순천시 웰니스 노르딕 워킹 체험단 신청 방법은 어떻게 되나요?

순천시 웰니스 노르딕 워킹 체험단 신청 방법은 네이버 폼을 통해 신청하실 수 있습니다.

신청은 2023년 6월 25일까지 가능하며,

올 2월부터 웰니스 노르딕 워킹학교를 8주 과정으로 운영되고 있으며 현재 3기 50여 명의 수강생이 교육받고 있습니다.

수료 후 노르딕워킹 동아리로 전환하여 매주 1회 함께 정기적인 걷기를 통해 건강증진 활동을 펼치고 있다고 합니다.

 

순천시는 시민 건강 걷기 프로젝트 일환으로 순천의 자연경관을 보며 매일 함께 걷는

‘순천 웰니스 노르딕 워킹(북유럽식 걷기) 100일 체험단’을 오는 26일부터 운영한다고 밝혔다. 이번 체험단은 매일 아침 6시 30분에 팔마대교 아래 에어로빅 광장에서 만나 북유럽형 양손 지팡이를 활용한 스트레칭과 함께 팔마대교에서 꿈의다리까지 왕복 10km 북유럽식 걷기 함께하기, 사전·사후 인바디 측정 및 건강상담, 매월 1회 걷기 건강강좌 등으로 100일간 운영한다.

순천시 관계자는 “순천만습지, 동천, 봉화산 둘레길, 와온해변, 화포해변 등 전국의 대표적인 웰니스 건강명소를 함께 걸으며 시민들이 정신적, 육체적 건강을 회복하길 바라며 이 프로그램에 많은 시민이 참여해 주실 것”이라고 전했습니다.

순천분들은 많은 참여를 통해 자연경치도 즐기면서 건강도 즐기는 좋은 시간 보내시길 바랍니다.