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건강_미용66

뱃살 복부 내장지방 빨리 빼는 방법 뱃살, 복부 내장지방 없애는 방법 오늘은 많은 분들이 고민하시는 '뱃살'을 빠르게 없애는 방법에 대한 이야기입니다. 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 이루어져 있으며, 특히 내장지방은 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 요인입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 이러한 지방을 효과적으로 줄일 수 있을까요? 건전한 생활습관과 함께 중강도 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 중강도 전신운동 내장지방을 빼기 위해서는 단순히 걷기나 복근 운동만으로는 부족합니다. 전신을 활용한 중강도 운동이 필요합니다. 스쿼트, 버피 테스트(Burpee Test), 윗몸일으키기 등의 운동이 이에 해당합니다. 그중에서 모든 게 종합적으로 포함된 버피테스트가 중강도 운동에 좋습니다. 군대에서 개발되고, 군대에서 자주 하는 운동 중하나입니다. 빠르.. 2023. 10. 13.
돌아보게 만드는 매혹적인 향기가 있는 샴푸 추천 Index 독특하고 매혹적인 향수 같은 ! 향기 샴푸 퍼퓸 향기 좋은 샴푸 추천 오늘은 아름다운 향기를 가지고 있는 퍼퓸 샴푸에 대해 이야기해 보려고 합니다. 좋은 향은 우리의 기억을 깨우며, 우리를 다시 그 시점으로 돌아가게 만듭니다. 향기의 기억은 깊고 진합니다. 그래서 많은 분들이 향수를 사용하시지만, 때로는 그것이 번거로울 때도 있습니다. 이럴 때 유용한 것이 바로 퍼퓸 샴푸입니다. 1. 시세이도, 프로페셔널 에어리 플로우 샴푸 복숭아&플라워 향 상큼한 복숭아와 여성스러운 꽃의 조화롭게 어우러진 '에어리 플로우'는 기분을 한껏 상쾌하게 만들어줍니다. 은은한 복숭아 미들 노트와 함께 꽃과 얼그레이의 잔잔한 후각적 여운이 남는 이 제품은 머릿결 관리에도 최적입니다. 볼륨감있는 머리카락이 찰랑일때마다 .. 2023. 10. 5.
실비 보험 청구 면책기간, 보험금 못받는 상황 확인 Index 의료실비 면책기간 무엇인가? 가끔 병원에 가는 분들은 잘 모를 수도 있는 내용입니다. 실비보험(=실손의료보험)이 있다고 치료비를 언제나 받을 수 있는 것은 아닙니다. 실비보험에는 대부분 피보험자(가입자)가 면책기간 때문에 지출한 의료비를 보험 청구 시 보험사에서 지급거절을 하는 경우가 있습니다. 바로 면책기간이라는 제도가 있기 때문인데요. 일정기간/병원비 한도의 치료를 받으면 일정기간 보험금 청구가 안 되는 기간이 있습니다. 이 면책기간에는 보험금 지급이 거절됩니다. 문제는 보험금 청구를 했는데 지급거걸 통보를 받는 순간까지 면책기간이라는 것을 모른다는 것입니다. 실비보험이 병원비 약값등 지출한 의료비에 대해 보장을 해줄 것을 믿고 있다가 갑자기 지급거절 통보를 받으면 급전적 부담으로 다가오게.. 2023. 10. 2.
소변 자주 마렵고 운전까지 걱정 한다면? Index 화장실을 계속 들락날락하며 하루에 10번 이상 화장실 가거나, 참지 못한다면? 금방 다녀왔는데 또 신호가 와서 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 장거리 운전도 불안함을 느끼기도 합니다. 나는 다른 사람들에 비해 정상인지 질환인지, 걱정도 됩니다. 빈뇨 과민성방광 원인과 치료방법 정상 범위는 어느 정도인가요? 그렇다면 하루에 어느 정도가 정상의 범위일까요? 성인의 일반적인 배뇨 횟수는 하루에 4-6번 정도라고 합니다. 깨어있을 때 3-4시간마다 한 번씩. 수면 중에는 소변을 보지 않는 것이 정상입니다. 잠을 잘 때 깨어나서 1-2번 소변을 보거나, 하루에 8번 9번 그 이상으로 소변이 자주 마렵다면 잦은 빈뇨에 해당합니다. 사람이 소변을 보는 증상은 자연스러운 것이지만 소변을 또 너무 자주 보는.. 2023. 9. 30.
올리브유 구매 시 종류 등급 선택, 사용 방법 Index 올리브유의 특징 올리브유는 산화가 적고 항산화 성분과 항염증 물질이 있어 건강에 좋아 많이 사용합니다. 그런데 그 종류와 가격이 다양하고 등급도 많이 나뉘어 있어서 선택하기 쉽지 않은데요. 이번 포스팅에서는 올리브유를 어떻게 선택하고, 어떤 방식으로 사용하는 것이 가장 좋을지 알아보겠습니다. 올리브유의 특징과 종류 선택 방법 요리를 위해 가정에서 구매 시에는 올리브유를 선택할 때는 엑스트라 버진급을 추천드립니다. 이는 산도가 0.8% 이하로, 낮은 산도가 고품질의 올리브유를 의미하기 때문입니다. 올리브유는 산화를 방지하고 건강에 좋은 성분을 가지고 있습니다. 올리브유를 선택할 때는 엑스트라 버진급을 선택하고 산도와 발연점을 확인해야 합니다. 올리브유를 사용할 때는 작은 유리병에 저장하고 신선한.. 2023. 9. 13.
이런 증상이면 커피 끊고, 계속 마시려면 이걸 먹어야 Index 1. 커피를 왜 좋아하나요? 우리나라 사람들은 세계에서 두 번째로 많은 양의 커피를 마십니다. 이는 커피가 피로를 해소하는 효과가 있기 때문입니다. 그러나, 카페인 크래시(caffeine crash)로 인한 지나친 각성 효과가 일어나서 계속해서 피곤해지는 분들도 있습니다. 카페인 크래시는 카페인 섭취 후 오히려 피로가 느껴지는 현상이다. 카페인은 일시적으로 피로와 졸음을 유발하는 물질 아데노신의 기능을 차단합니다. 그래서 카페인 섭취가 잠을 쫓는데 도움이 되는 건데요. 카페인이 사라지고 나면 아데노신이 다시 원래 기능을 수행하기 때문에 이때 카페인 크래시가 올 수도 있습니다. ✓ 커피 마신 후, 피곤함 예방법 이런 카페인 크래시 증상을 예방하려면 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 커피를 한.. 2023. 9. 12.
냄새나는 운동복, 옷_땀내 쉰내 없애는 완벽 세탁법 Index 여름 철이나 운동을 한 후 옷에 땀 냄새나 쉰 냄새가 날 때면 기분이 상하게 되고 하루 종일 신경이 많이 쓰입니다. 그냥 세탁을 해도 그 냄새는 잘 안 빠지는데요. 냄새를 없애려면 먼저 냄새가 나는 원인을 알아야 효과적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 땀과 미생물이 주된 원인이나, 세탁 후 제대로 말리지 않으면 곰팡이나 곰팡이 냄새 역시 발생할 수 있습니다. 옷, 운동복의 땀냄새, 쉰내 완벽 제거 법! 냄새나는 원인 파악 부터! 세탁을 잘해도 냄새 원인은・・・ 「박테리아 균」 ① 땀이나 피지가 완전 세탁 되지 못함 땀이나 피지에 함유된 단백질 등의 얼룩은 세탁으로 제거되지 않을 수 있습니다. 그러면 의류에 남은 박테리아, 잡균이 땀과 피지를 분해하여 냄새를 발생시킵니다. 또한, 세탁이 제대로 안.. 2023. 8. 10.
남성에게도 갱년기가? 자가진단으로 바로~확인! Index 남성 갱년기 원인과 조치법 남성에게도 갱년기가 있다. "남성 갱년기"에 대해 알아보자. 갱년기는 여성의 호르몬 밸런스가 변화해 다양한 심신의 불편함을 겪는 것으로 알려져 있다. 보통 남성들은 남성성의 상징의 기능저하등을 밖에 얘기하기 어려워 하거나 기분 탓 등으로 가볍게 여기는 경향이 있습니다. 그러나, 여성뿐만이 아니라 남성에게도 갱년기가 있어 다양한 신체의 불균형이 일어날 수 있습니다. 남성의 갱년기는 어떻게 발생하는가? 1. 남성은 어떤 구조로 갱년기가 시작되는가? -남성 호르몬인 '테스토스테론'이 감소하면 부조가 일어난다. 테스토스테론을 생성하는 것은 고환인데, 나이가 들면서 고환의 기능이 점점 약해지면 테스토스테론도 줄어듭니다. 2. 남성에게도 갱년기의 변화가 있다. 욕구가 없어지거나.. 2023. 8. 3.
건강한 달걀 보관법! 신선하게 유지하고 조리하는 방법 Index 놀라운 달걀 보관법! 신선한 상태로 유지하기 올바른 달걀 보관 법 요즘 시판달걀은 세척해서 나온다고 하는데 집에서 또 닦아야 하는 건가요? 올바른 보관방법을 알려주세요. 깨끗한 계란이라면 굳이 세척을 하지 않아도 됩니다. 축산물품질평가원 등에 따르면 계란껍데기에는 미세한 구멍들이 있어서 씻으면 계란의 보호막이 사려져 오염되기 쉽고 신선도가 떨어진다고 합니다. 때문에 깨끗한 계란이면 세척하지 않습니다. 다만 계란 껍데기(난각)가 핏자국이나 똥, 깨진 계란의 노른자, 깃털과 같은 오염원으로 오염된 계란이라면 그대로 보관하시는 것보다는 세척을 하시는 것이 좋습니다. 그러므로 구입 시에 깨끗하고 안전한 곳에서 구입하는 것이 좋습니다. 시장에 판매되는 세척된 달걀 보관법 먼저, 깨끗한 달걀을 구매 마트.. 2023. 8. 2.
장마철 레인부츠 장마룩, 무좀 경보와 예방 Index 장마철 패션, 아이템 주의사항 2023년 핫 아이템으로 떠오른 레인부츠와 같은 여름 제품으로 무좀균과 미끄럼 사고등의 주의가 필요합니다. - 레인부츠는 올해 '장마룩' 최고 인기 아이템이지만, 잘못 사용 시 발 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. - 최근 레인부츠 상품은 방수 기능과 다양한 디자인으로 인기를 끌고 있지만, 통풍이 잘 되지 않아 습해지기 쉽고 건강에 위험이 있을 수 있습니다. ✓ 레인부츠는 무좀균 번식을 촉진시키므로 주의가 필요합니다. - - 족저근막염과 같은 발 질환도 발생 가능하므로 신발 선택에 주의해야 합니다. - - 미끄럼 방지 기능과 가벼운 제품, 굽이 낮은 것 등을 선택하고 청결하고 건조한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 레인부츠 사용 시 주의사항 - - 레인.. 2023. 7. 16.

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